Olá! Talvez você nunca tenha pensado em fazer psicoterapia e acredite que só deve procurar uma psicóloga clínica quem está à beira da insanidade! Você não poderia estar mais enganado e, hoje, eu vim aqui apresentar dez motivos para fazer terapia, seja ela terapia online ou terapia presencial
Antes de te apresentar a lista, é importante dizer que todos esses motivos deixam de ser válidos quando você é empurrado para a terapia. Ou seja, quando a busca pela terapia não é um desejo seu, mas sim de uma outra pessoa próxima. É fundamental que você queira entrar no processo psicoterapêutico, caso contrário estará perdendo tempo e dinheiro.
Se você tem desejo de fazer psicoterapia, mas acha que não vai ter sobre o que tratar nas sessões, dá uma olhadinha nessa lista porque é bem provável que você dê check em mais de uma dessas situações.
Motivo 1 – Tenho (ou acho que tenho) um diagnóstico de transtorno psicológico
Se você já tem ou acredita que pode ter algum transtorno psiquiátrico, como depressão, ansiedade, transtornos de humor. Nesses casos, o paciente pode procurar a terapia à pedido do psiquiatra ou, caso não tenha acompanhamento psiquiátrico ainda, pode, junto com o psicólogo, definir se é necessário ou não um tratamento medicamentoso. Nesses casos a terapia é parte fundamental do tratamento. É na terapia que você vai aprender a lidar melhor com o seu diagnóstico e entender o que faz de um conjunto de sintomas e o que faz parte da sua personalidade de fato. A terapia promove liberdade e aceitação para quem lida com transtornos psicológicos, é realmente um divisor de águas.
Motivo 2 – Quero fazer mudanças na minha maneira de ser
Na nossa sociedade, toda mudança é encarada como um bicho de sete cabeças. Com ajuda de um psicólogo, você consegue ter uma visão mais ampla da sua situação atual e compreender melhor para onde você quer ir, quais áreas da sua vida você quer mudar e como fazer isso. A terapia é o lugar ideal para trabalhar questões mais amplas, como autoestima, insegurança, timidez ou qualquer outra coisa na sua personalidade que você queira modificar ou aceitar.
Motivo 3 – Quero ampliar meu autoconhecimento
A famosa frase daqueles que buscam a terapia sem um motivo latente é “estou aqui para me conhecer melhor”. Muitos psicólogos encrencam com essa afirmação, mas eu, particularmente, acho incrível atender pessoas que estão em busca de autoconhecimento. A terapia é um processo incrível para quem está genuinamente disposto a olhar para dentro.
Motivo 4 – Quero melhorar meus relacionamentos
As relações preenchem uma parte muito importante da nossa vida. Quando não sabemos nos relacionar com o outro de maneira saudável, a frustração toma conta e gera um impacto em diferentes aspectos, principalmente na maneira como vemos a nós mesmos. Saber se relacionar com o outro e consigo mesmo é um ponto chave para viver uma vida mais feliz. Na terapia, além de olhar mais a fundo para si mesmo, você olhará atentamente também para as suas relações. Nós não vivemos sós nesse mundo, então toda mudança que fazemos no âmbito individual reflete no social. Cuidar e olhar para si é o melhor que você pode fazer se quiser viver relações mais saudáveis e duradouras.
Motivo 5 – Quero fazer mudanças de vida
Se você quer fazer uma grande (ou pequena) mudança na sua vida: todos nós temos o desejo de mudar algum aspecto em nossas vidas, desde de coisas aparentemente mais bobas como mudar um hábito até aquelas mais complexas, como mudança de carreira ou de país. O processo terapêutico nos ajuda a ter uma visão mais ampla de nós mesmos e do cenário em que estamos inseridos, nos oferecendo diferentes perspectivas para lidar com esse tipo de situação. Além disso, muitas mudanças não saem do planejamento simplesmente porque temos medo de correr riscos, o que com certeza poderá ser trabalhado na terapia.
Motivo 6 – Preciso de ajuda para superar momentos difíceis
A terapia te dá suporte para encarar momentos difíceis. É um espaço de acolhimento, onde você pode expressar suas emoções livremente e entender melhor todo o processo pelo qual está passando. Situações como luto, separações e outras mudanças de vida são uma ótima oportunidade para fazermos uma pausa e entender o que precisa ser ressignificado e o que queremos levar adiante.
Motivo 7 – Quero expressar melhor minhas emoções
Justamente por ser um espaço de acolhimento, na terapia você pode experimentar falar abertamente sobre como você se sente diante de qualquer situação, sem medo de ser julgado. Dessa maneira, é possível tomar consciência das próprias emoções e, assim, encontrar uma maneira assertiva de comunicá-las. A falha de comunicação é um dos grandes problemas que a maioria de nós enfrenta. Se não sabemos dizer para o outro de maneira eficaz como nos sentimos e o que queremos, isso afetará diretamente nossas relações, nossa autoestima e nossa percepção de bem-estar.
Motivo 8 – Quero superar medos
Os medos fazem parte da nossa existência e, na terapia, o propósito não é passar a ser uma pessoa que não teme nada, mas sim aprender a conviver com seus próprios medos, sabendo flexibilizar e conseguindo agir apesar deles.
Motivo 9 – Quero me desenvolver pessoal e profissionalmente
A terapia pode também ser um espaço para que você procure pelo seu melhor! Mapear seus pontos positivos e negativos, suas virtudes, aspirações e limites te ajuda a construir uma jornada de sucesso, tanto no âmbito pessoal, quanto no profissional.
Motivo 10 – Quero viver mais leve e feliz
A terapia é um lugar de florescimento. É um processo que te ajuda a fortalecer seus aspectos positivos e a acolher seus limites e dificuldades. Seu olhar se amplia e você desenvolve uma postura mais autêntica, o que, sem dúvida, leva a uma vida mais leve e feliz. Na terapia você desenvolve a consciência do que é seu e o que é do outro; do que você pode e do que você não deve; de quais são seus limites; do que você realmente quer e precisa para si. Tornar-se consciente é libertador!
Talvez, no final das contas, seja mais fácil encontrar outros dez motivos para fazer do que pelo menos um motivo para não fazer psicoterapia, não acha? Se você pensou em mais algum motivo para colocar nessa lista, por favor, deixe aqui nos comentários!
